"Детка" Порфирия Иванова

Система Иванова "Детка": 12 советов для здоровья

«Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу. Встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.

8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай!

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего».

Это конечно великое учение и практика, я немного следую всему этому: принимаю три раза в день контрастный душ, вначале обливаюсь теплой водой, затем холодной. С конца апреля по конец октября плаваю в Волге, с конца января по начало марта окунаюсь в прорубь. Не курю, но не прочь выпить кружечку пива, стакан вина, считаю все же, что немного алкоголя полезно, где-то 30 мл крепкого спиртного в день, или кружечку пива через день. Стараюсь здороваться первым, быть дружественным. Так же стараюсь избавиться от жесткости в отношениях, от негатива в голове и душе, ищу добра, любви и мудрости. Голодание в течении дня раз в неделю не практикую, но не ужинаю. Только лишь завтракаю туркой вареного кофе с лимоном или без, либо с яичницей с луком, либо шоколадом, либо черным хлебом со сливочным маслом. Обедаю кашей гречневой, пшеной, гороховой со сливочным маслом, либо макаронами с томатной пастой с луком. Вечером на ужин и в течении дня просто пью зеленый чай. Еще для здоровья стараюсь и советую употреблять четыре очень полезных продукта, это мед и зеленый чай, черный хлеб и кефир, а так же побольше употреблять репчатого лука, яблок, лимона, шоколада, яиц, как я уже писал выше круп: гречневой, пшеной, гороховой со сливочным маслом, макарон с томатной пастой с луком, пить по утрам кофе с лимоном или без, шоколадом, черным хлебом со сливочным маслом или яичницей с луком, есть иногда курицу. А укрепляя наше тело, очищая наш ум и сердце мы укрепляем наш дух.

Чтоб на вас не веяло холодом от "Детки", послушайте Астора Пьяцоллу, его "Либертанго":